溫暖腰腹 溫養身體
日常生活中，經常搬運重物的勞工，做家事的媽媽們會讓腰部經常承受負擔，而長期待在冷氣房腰部容易受寒，一旦腰部不舒服就容易影響生活。
而有些男生因腸胃影響感到不適、女性在生理期的疼痛、長者們白天不時找廁所致使晚上睡覺時頻尿導致睡眠品質不良。 都可以試試熱敷保健改善。
腰部熱敷
身體的不適，是各種原因造成，年輕人如果有腰部不適，有可能是寒冷造成，長期站著或坐著的女性在過度勞累的情形下，或是年紀大的腰部不適，通常與肌力衰弱有關。人體的肌肉有百分之七十五在腰部以下，如果腰部肌肉無法承受身體重量，容易讓腰與膝蓋帶來負擔，加上梅雨季的潮濕、夏天的冷氣、冬天的寒冷，身體很容易感覺不舒服。
鍛鍊肌力，不時伸展
常聽朋友說，只是一個扭轉，能就閃到腰。要預防這種情形，平時就必須以適合自己的運動鍛鍊肌力。像時下流行的蹲踞或是抬腿運動都是不錯的方式，同時也是保持健康年輕的秘訣哦。
長期站或坐的工作，身體會局部運行不順，趁著空閒時活動筯骨同時幫助循環。
熱敷
長期待在冷氣房，腰部會冰冷，全身也容感覺虛寒，此時保暖腰部，身體也會漸漸回暖。
有些人不時有尿意時，可利用熱敷墊溫暖薦骨。等身心穏定後，就不會因緊張而感到尿意。
避免提重物
從事搬運時，只要比身體的位置還低，就要屈膝蹲下來提起物品，以免增加腰椎負擔。
平時可攝取牛蒡、紅蘿蔔、蓮藕、山藥，這些食物對銀髮族而言，是很不錯的護腰食物。
腹部熱敷
不少女性在在好朋友來的時侯常飽受疼痛折磨；胃腸敏感的人必須注意就是保持肚子的溫暖；睡眠不好的人有可能屬於寒涼體質。而很多人也都了解這些不適經由溫暖腹部能改善婦科困擾與循環不良。 專家也都建議，體質寒涼的人，睡前泡個熱水澡，假日泡個溫泉，是很不錯的養生保健。只是累了一天，如果坐下來，就有便利又安全的熱敷工具，每天就可以最簡便的方式，養成溫熱身體的習慣。
溫熱保健
男性朋友也會有腸胃不適感到腹脹。腸子一旦寒冷，運作就會變差，也會因此沒有力氣排便。因此時就要避免腹部受寒，做好保暖的工作。
安定情緒
睡前溫暖身體，可有效消除焦慮的情緒。感到疲勞時、外出旅行在陌生環境較無法入眠時，不妨利用國際電壓設計的樂戀mini無線熱敷墊幫助安定情緒.
舒緩釋壓
一般經痛是脫落的內膜牽引下腹部引起腹痛，熱敷可改善下腹部的循環，減輕疼痛。女性體質天性徧寒，睡前熱敷腹部，還可避免肚子著涼。